● 牛肉末稀饭
10分钟
材料
米饭……150克
牛肉馅……50克
调料
香油……10克
生抽……5克
盐……适量
鸡精……适量
做法
1 锅中加适量水烧开，放入米饭，中火煮5分钟。
2 放入牛肉馅滑散，加生抽、盐、鸡精调味，再开锅淋香油即可。
牛肉能补血，促进肌肉力量生长，使骨骼更强健，精力更充沛。
牛肉馅要提前煸炒准备好，早上现做是来不及的。
卤鸡蛋买现成的，生菜洗净生吃即可。
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