● 红豆杂粮粥
5分钟
材料
粳米……20克
糯米……20克
小米……20克
紫米……20克
红小豆……20克
芸豆……20克
花生……20克
做法
1 将各种材料淘洗干净，同入锅中，加足量水，大火烧开，撇去浮沫，改小火慢煮，至豆烂粥稠即成。
2 盛出晾凉放入冰箱冷藏，吃时取出微波炉加热2分钟即成。
这道杂粮粥里食材种类多样，谷物、坚果、豆类俱全，既能调养脾胃，又有很好的补益气血、养颜、抗衰老的作用，对贫血、气色不良、食欲不振、瘦弱、体虚者最为有益。
此粥最好头天熬好，早上热一下，比较节省时间。
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